Categoria: Estética

Podemos perder peso com a mente: 9 conselhos psicológicos

Podemos perder peso com a mente: 9 conselhos psicológicos

Nós sabemos, ansiedade e comida andam compulsivamente de mãos dadas. É fome real ou emocional? Suas emoções afetam seu relacionamento com a comida. Como?

perder peso com psicologia
As pessoas que não conseguem controlar seu peso não têm vontade? Se você sente que seu corpo está fora de seu controle, e que sua imagem e sua dieta ocupam 80% de seus pensamentos, você deve olhar um pouco mais e se perguntar o que esses quilos estão escondendo.

9 dicas psicológicas para perder peso
Emoções nos tornam gordos e magros porque a relação entre o que sentimos e o que comemos é direta. Se desmascararmos qual é o problema, nossa mente nos ajudará a perder peso.

1. Descubra o que seus quilos escondem
É sério estar com excesso de peso? Sim, se você sentir que seu corpo está fora de sua vontade. Sim, se é uma exigência estética e você impõe um peso ‘ideal’ à sua vida ‘ideal’. Sim, se esse problema machuca seu ego. Se este é o seu caso, é hora de se perguntar se o seu desconforto e seus quilos extras estão escondendo algo que não é visto na superfície.

Você tem que aprender a enfrentar emoções sem recorrer a planos de perda de peso que desviam a atenção. Muitas dietas e festas são desatendidas, por exemplo, a sensação de vulnerabilidade. Parecer sempre forte é muito difícil se você não engordar atrás dos quilos …

2. Não lute contra o seu corpo
Quando você entende que você não pode resolver seus problemas através da comida, procure ajuda. Ele acha que depender da comida como o único meio de gratificação não é ‘melhor’ do que pedir ajuda por um tempo. Nem você pode acreditar que você só precisa de força de vontade, porque quando você desiste de comer, torna-se uma obsessão.

Se você quiser ter ‘uma dieta ideal’ para ter ‘o peso ideal’, as intenções são muito boas, mas os resultados são terríveis. Você tem que libertar-se dos grilhões da comida. Você tem que começar a ouvir o corpo sem lutar contra isso. Cuide dele quando estiver cansado, nutra-o se estiver com fome e ame-o quando precisar de afeição.

3. Verifique suas faltas emocionais
Se você come sem fome, o mais provável é que você exagere, porque você estará sob os efeitos da ‘fome emocional’, que é exatamente o que você não controla. Verifique suas emoções e você reconhecerá porque seu cérebro o leva para comer assim.

E deixe-se guiar livremente pelos desejos: um prato quente? Algo leve? Doce ou salgado? Permita que seu desejo seja satisfeito, dê a si mesmo esse prazer. E simplesmente pare de comer quando achar que é ‘suficiente’. Assim, você será capaz de reconhecer seu nível de satisfação de fome emocional e fome real.

4. Alie-se com o seu cérebro
Tente fazer uma mudança mental, de você e da sua imagem. Compartilhe seus assuntos com seus amigos mais próximos, em vez de compensar os problemas pulando nas barras de chocolate. Às vezes, é a necessidade de comunicação e o carinho insatisfeito que nos induz a comer.

Tenha em mente a imagem ‘ideal’ de você mesmo, aquela que você quer alcançar. Você visualiza e seu cérebro se torna um aliado e seu corpo vai querer torná-lo realidade. Pouco a pouco, você deixará para trás o fato de alcançar a satisfação efêmera através de uma farra.

5. Ame-se mais antes de uma compulsão
Enquanto você está fazendo o processo, se você cair em uma farra sem qualquer controle, a última coisa que você tem que fazer é se odiar pela sua ‘fraqueza’. Está feito: aproveite agora os sabores, as texturas, a cor e o aroma do que está trazendo à boca. É um bom recurso para parar de ‘devorar’.

E não se envergonhe, porque você não fez nada de errado. Após o banquete, seja gentil com você mesmo, perdoe a si mesmo e, em nenhum caso, você se privará de comer no dia seguinte ou pule refeições para compensar. Se você recorrer mais tarde, para se punir, para dietas jejum ou drásticas, é mais provável que pelo menos você pense que voltará à compulsão.

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6. Visualize seu novo estado ideal
Coma como se você se sentisse magro e fizesse isso à vista de todos. Como se você já tivesse alcançado seu peso ideal, seu cérebro ajudará a alcançá-lo. Prepare algo que você goste muito, faça com cuidado e dedicação e sente-se quieto na mesa. Quanto mais atenção você dedica à preparação da comida, mais consciente você vai fazer este momento.

E sempre sentado à mesa. Sentar-se para comer significa ‘decidir’ comer: saber o que você está fazendo, ver o que vai levar à boca, relacionar-se de maneira próxima e natural com a comida.

7. Enquanto você come, apenas coma
Elimine todas as convicções que causam ‘obesidade mental’ reeducando sua mente. Quanto mais fácil você acha que é perder peso para você, mais fácil será. Use a palavra para reprogramar sua maneira de pensar. E não se entretenha assistindo televisão ou lendo o jornal ou tocando música.

É importante aproveitar os sentidos enquanto você come. Quando você come, come. Encontre um ambiente agradável e confortável e evite o estresse enquanto você come.

8. Alterar d

Sete exercícios que transformarão seu corpo para sempre

Sete exercícios que transformarão seu corpo para sempre

Com estas sete atividades simples, você pode melhorar o seu corpo, tonificá-lo e deixar de lado o flutuador sem atrativos
Foto: Maneiras de melhorar seu físico. (iStock)
Formas de melhorar seu físico. (iStock)
AUTOR
ÁLVARO GARCÍA RUIZ
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VIDA SAUDÁVEL ESPORTE EXERCÍCIO FÍSICO BELEZA
TEMPO DE LEITURA 3 min
04/07/2014 05:00
Para estar em forma e ter um bom corpo não é necessário gastar todas as suas economias ou gastar centenas de horas. Passando alguns minutos por dia nesses exercícios básicos, juntamente com uma dieta equilibrada, você pode melhorar sua condição física e sua aparência e tornar-se invejável na piscina ou na praia.

1. Abdominais

Este é o exercício básico para dizer adeus ao maior medo dos homens: a pequena cervejaria. Para tonificar a barriga, você deve monitorar três áreas do abdome: a alta, a baixa e a lateral. Dedicar um exercício a cada parte ajudará a melhorar a aparência de toda a área abdominal.

Para começar, o mais simples é executar os abdominais tradicionais que servem para tonificar a área abdominal superior. Enquanto isso, para o baixo não há nada mais simples do que deitado, levantando e descendo, repetidamente, uma extensão das pernas esticadas. Finalmente, para os oblíquos (laterais), o ideal é ficar de perfil, com o braço apoiado no chão e levantar e abaixar os quadris.

2. Correndo

Pegue seus sapatos velhos, um agasalho e vá passear. Não desanime, no começo ele se cansa e se afoga, mas pouco a pouco você não só deixará de ter dificuldades e acabará gostando. A chave para aproveitar a corrida é ir aos poucos colocando metas e, acima de tudo, ter continuidade. Primeiro, considere girar a maçã e, em seguida, procure aumentar a distância. Haverá tempo para comprar melhores sapatos e participar de corridas populares.

3. Faça pesos

Melhor com pouco peso e mais repetições. Você quer estar em forma, não ser Hércules . Pegue duas pequenas garrafas plásticas vazias e encha-as de sujeira. Conforme você se sentir confortável, vá aumentando o tamanho. Quando você encontrar o peso ideal para as suas necessidades, você poderá comprar o seu próprio.

Há infinidade de exercícios de acordo com a necessidade de cada um.

4. agachamento

Este exercício fortalece praticamente todos os músculos das pernas, serve para tonificar o glúteo e, assim, resolver uma das principais preocupações das mulheres . É importante, para prevenir dores no joelho ou nas costas, ter uma técnica refinada na qual você deve evitar que seus tornozelos fiquem muito afastados (nunca além da distância entre os ombros) e ter suas costas em uma posição reta.

5. bicicleta

Se você ler a seção sobre a execução que você passou por medo de ferimentos, você não tem desculpa. Espane a velha bicicleta que você tem na sala de armazenamento, deixe-a pronta e siga em frente . Andar de bicicleta é uma atividade muito completa e muito menos agressiva que a corrida contínua, apesar de queimar menos gordura.

Usando a bicicleta não só terá um meio de transporte, mas também os seus joelhos irão apreciá-lo.

6. corda de pular

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Será como voltar à infância. Se você está com vergonha, lembre-se que Rocky Balboa também fez isso . É um exercício no qual você melhora seus braços, tronco e pernas. Além disso, é muito bom melhorar sua velocidade e reflexos. Este exercício pode ser usado para perder peso ou até mesmo como um aquecimento antes de sair para uma corrida ou praticar outro esporte.

É aconselhável aumentar gradualmente o ritmo, especialmente para evitar lesões musculares.

7. flexões

Com fortes flexões no peito, costas e braços. Eles são ideais para homens e mulheres, uma vez que o peitoral é uma das áreas mais importantes do ponto de vista estético . Dependendo da necessidade que você tem, você pode procurar por um tipo ou outro de flexão. Quando as mãos estiverem juntas, elas serão mais exigentes para os braços, enquanto, se estiverem mais separadas, você trabalhará mais até o peito. Você pode procurar mais complexidade com as pernas erguidas em uma cadeira.

Cabelo Encaracolado e Saudável Hoje Mesmo

Cabelo Encaracolado e Saudável: Mais um Mistério

Quase uma década depois, meu cabelo atualmente cai cerca de dois, talvez três centímetros abaixo das minhas orelhas. Cortar o cabelo também pode ser um sinal de luto. Se você for secar o cabelo, um difusor é a chave para manter a forma de seus cachos. Algumas pessoas com cabelos secos ou cacheados podem lavar muito menos frequentemente sem problemas, diz Goh. A melhor maneira de secar cabelos crespos diretamente é começar com o cabelo úmido e se preparar com um condicionador leave-in, protetor de calor e creme para penteados.

O que Esperar De Cabelo Encaracolado e Saudável?

Talvez você tenha ouvido shampoo com menos freqüência é melhor para o seu cabelo. Se o seu cabelo fica quente depois de secar ou secar, isso significa que ele ainda está fritando. O cabelo tem suas origens no ancestral comum dos mamíferos, os sinapsídeos, há cerca de 300 milhões de anos. De grande e solto a muito enrolado, cabelos cacheados sempre estiveram na moda. Naturalmente o cabelo encaracolado é devido à forma torcida do folículo piloso. Se você tem cabelos extra-secos, pule o xampu completamente e tente co-lavar ou lave o cabelo com apenas um condicionador uma vez por semana ou quantas vezes for necessário para evitar cabelos fofos.

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O que Você Deve Fazer para Descobrir Sobre o Cabelo Crespo e Saudável Antes que Você Deixou para Trás

Rico em antioxidantes (incluindo óleos de coco, azeite e marula), condiciona e hidrata o cabelo para um resultado suave. O cabelo existe em uma variedade de texturas. O cabelo é um filamento de proteína que cresce a partir de folículos encontrados na derme ou na pele. O cabelo também tem uma função sensorial, estendendo o sentido do tato além da superfície da pele. Cabelos saudáveis ​​indicam saúde e juventude (importante na biologia evolutiva). Conhecer o seu corpo e o que você precisa é crucial para ter um cabelo saudável. Então, se você come saudável e vive saudável, não tem como cultivar um cabelo cacheado e crespo e saudável.

Cabelo Encaracolado e Saudável Explicado

Se você secar o cabelo durante a noite, pode minimizar os danos e liberar tempo para cochilar, café ou qualquer outra coisa pela manhã. O cabelo é uma das características que definem os mamíferos. Independentemente de como o seu cabelo parece, no entanto, não duram mais do que 14 dias, diz Lamb, que não compra o total de movimento sem cocô. Embora o cabelo forneça proteção contra a radiação UV prejudicial, uma vez que nossos ancestrais hominídeos eram bípedes, apenas nossas cabeças eram expostas ao sol do meio-dia. O cabelo natural requer muito cuidado, em parte porque tende a ser seco e delicado. A melhor coisa que você pode fazer para o cabelo natural é adivinhar o condicionamento. Cabelos cacheados crespos naturais são frágeis e estilo protetor pode impedir a quebra devido à manipulação constante.

As Crônicas de Cabelo Encaracolado e Saudável

Uma maneira popular de depilar o cabelo é através da depilação. O cabelo é mais perceptível na maioria das pessoas em um pequeno número de áreas, que também são as mais aparadas, arrancadas ou raspadas. Por exemplo, o pêlo velo é uma característica juvenil. Ter o cabelo cortado era popular entre os flappers nos anos 1920 como um sinal de rebelião contra os papéis tradicionais das mulheres.

Por que Quase Tudo o que Você Aprendeu Sobre Cabelo Encaracolado e Saudável É Errado

De condicionamento no chuveiro a tratamentos regulares de condicionamento profundo, seu cabelo não fica cheio. Embora os cabelos encaracolados possam ser volumosos, saltitantes e bonitos, muitas vezes podem ser indisciplinados, secos e muito difíceis de manejar e estilo. Quando você tem cabelo encaracolado, você fica com inveja de mulheres com cabelos lisos, que parecem ser capazes de simplesmente apontar um tintureiro em seus cabelos por alguns minutos e deixá-lo secar em um estilo perfeitamente polido.

Os Fundamentos de Cabelo Encaracolado e Saudável Revelado

Continue lendo para saber mais sobre o que torna seu cabelo encaracolado e como determinar seu tipo de cacho, permitindo que você finalmente entenda (e lide com) seu cabelo ondulado ou encaracolado. Ter seu cabelo aparado ou cortar sazonalmente, ela aconselha. O cabelo produz um óleo natural chamado sebo, e o xampu é um emulsificante que captura e retém o excesso de óleo, sujeira e resíduos de produtos, que você enxagua para limpar o cabelo, diz Lamb. O cabelo encaracolado pode parecer extra-especial com um braidplus, uma trança é uma maneira fácil de pentear o cabelo encaracolado sem usar calor. O cabelo crespo é considerado por muitos como uma bênção e uma maldição. Styling cabelo encaracolado ir au naturale.

 

Como ter um corpo estético (parte 2)

Como ter um corpo estético (parte 2)

Antes de começar a ler este artigo, eu recomendo visitar antes da primeira parte onde eu explicar o que é e estética como ela é percebida, o que é muito útil para aplicar para o nosso corpo, se quisermos obter um corpo estético. Além disso, você vai ver como os cânones da estética na musculação mudaram nos últimos tempos completamente longe da simetria corporal que os fisiculturistas prevaleceu nas gerações anteriores.

No entanto, para a maioria dos usuários de academia, a percepção de um corpo estético permanece a mesma, mas não mudou muito. Se o seu objetivo é conseguir um físico estética (simétrica e proporcional) que você deve levar em conta alguns fatores que afetam e condicionam esta finalidade.

Genética e Estética
Seu esqueleto é um fator muito determinante. Você pode ter muita força, seus números nas revoltas podem ser impressionante, você pode ter uma grande quantidade de massa muscular, mas a forma como é distribuída por todo o corpo depende de sua genética.

corpo estético

É que a genética é uma palavra maldita, é a desculpa dos fracos e bla, bla, bla … Mas a verdade é que a sua genética irá determinar como você olha no espelho. Seu desempenho no ginásio afetar a hipertrofia, mas a maneira que a hipertrofia, o aumento da massa muscular vai resolver em seu corpo não pode ser determinado por você. Não é simplesmente uma questão de sarcoplasmic e sarcomere hipertrofia, que na verdade é um fator bastante genética, mas sua estrutura corporal de seus ossos e tendões, ‘o cabide’ sua mãe diria.

Cada um de nós tem nossa genética e nós temos que viver com isso. Há pessoas que perdem o cabelo aos 16 anos e outras que nunca param de pentear os cabelos. No caso de usar treinamento com cargas para ter um corpo estético, a genética influencia e muito. No entanto, isso não significa que com determinada genética você não pode ter um físico estético. A estética é algo subjetivo Lembre-se?

Dependendo da estrutura do seu corpo, você pode estar em uma destas categorias:

Ectomorfos: finos e com membros longos. Eles têm uma pequena estrutura óssea e aspecto ‘frágil’, suas articulações também são muito finas. Eles custam mais do que o normal para ganhar peso, eles são geralmente abaixo do seu peso ideal. Cam Gigandet é um bom exemplo.
corpo estético

Mesomorfos: Dizem que eles têm a estrutura ideal para obter um corpo estético, já que tendem a ser musculosos e atléticos. Com o estímulo mínimo, eles já obtêm resultados. Pessoalmente tenho um amigo pertencente a este somatotipo e praticamente cresço com a observação dos pesos. Embora seja uma maneira de falar, ou de escrever neste caso, é verdade que para o fisiculturismo eles são os melhores talentos. Chris Hemsworth, por todos conhecidos por seu papel como o deus Thor, seria uma boa aproximação do que é um mesomorfo.
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Endomorfos: Estes são os últimos da lista (não para nada em particular, apenas alguns tinham que ser os últimos). Eles são mais propensos ao excesso de peso, eles têm mais dificuldade em perder gordura, então eles devem prestar especial atenção à dieta. Pelo contrário, devido à sua estrutura óssea densa, eles geralmente podem ganhar muita força. O Youtuber, Strongman e Powerlifter Elliott Hulse é um exemplo de um físico endomorfo.
corpo estético

Muitas pessoas têm traços de diversos biotipos, existem muitos casos de misturas e ectomorfo mesomorfo e endomorph entre Mesomorphs e não é estritamente necessário pertencer exclusivamente a uma destas categorias. Como você vê, todos eles têm corpos estéticos, embora de uma maneira diferente. Esse é o papel que a genética desempenha.

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Treinamento para um corpo estético
Ao contrário da genética, esta é uma variável que podemos controlar, temos o poder sobre ela. O treinamento é um fator-chave na busca de estética, uma vez que deixa de não ser uma ilusão e formação adequada pode ajudar a obter esta forma de ‘V’ do seu tronco com sua cintura é o principal objetivo de muitos em o ginásio. Para consegui-lo, é necessário adaptar o treinamento. Pense nesse corpo ‘V’ como um triângulo invertido Como conseguir isso em nosso corpo? Bem, você tem duas opções, ou aumenta a largura dos ombros e a largura das costas ou diminui o tamanho da cintura. Para a primeira opção, você pode treinar seus ombros fazendo elevações laterais, tanto haltere e polias, torná-lo forte em diferentes variantes de imprensa vertical, remo vertical (melhor com barbell dumbbell) … você também deve concentrar a maior parte de seus esforços em trabalhar de volta com todos os tipos de pullups (Pronas, neutro, supina …), pulldowns, puxe overs, remos, facepulls, pássaros, flexões …

Treinamento estético corporal | Guia para o desenvolvimento de um físico estético!

Treinamento estético corporal | Guia para o desenvolvimento de um físico estético!

Você está olhando para construir um corpo estético? Bem, este artigo vai cobrir tudo que você precisa saber!

Há muitos propósitos para as pessoas quererem começar a treinar com pesos, e a estética é uma das razões mais comuns.

Pessoalmente, preciso treinar tanto para a função quanto para a estética. No entanto, isso não significa que eu não quero um corpo estético!

Para ser honesto, eu sempre quis construir meu corpo similar aos “Deuses Gregos” ou Guerreiros Espartanos. Especialmente depois de morar na Grécia nos últimos meses, fiquei ainda mais enamorado com a estética do protótipo do “grego antigo”.

Se você quer construir um corpo estético semelhante a este, continue lendo abaixo!

Por que você precisa de um corpo estético?
dicas para obter um físico estético

Embora muitas pessoas invejam aqueles que têm corpos naturalmente estéticos, há algum propósito nisso?

Bem, a resposta não é tão clara assim.

Para os antigos gregos, a estética era um sinal de força na guerra e na capacidade física. Nesse sentido, a estética foi muito importante.

Como a sociedade se adaptou ao longo dos anos, nem sempre é claro se um corpo estético é funcional ou não.

Suplementos como esteróides têm banalizado o trabalho que deve ir para a construção de um físico fenomenal.

Guerreiros antigos construíram seus corpos através de corridas, carregando objetos pesados, treinamento de combate e comendo toneladas de alimentos saudáveis.

Agora, você pode fazer supino, fazer curvas com halteres e esteróides até músculos enormes com quase nenhum esforço!

Se você estiver indo para trabalhar em seu físico, verifique se você está fazendo isso de uma maneira ‘funcional’. Isso não significa necessariamente que você precisa se sobressair para saltar para trás em uma perna com os olhos fechados (como alguns treinadores preferem considerar ‘treinamento funcional’), mas sim em exercícios reais e reais.

Se o exercício foi realizado nos Jogos Olímpicos originais, provavelmente vale a pena!

Nadar, correr, carregar objetos pesados, pressionar em cima, etc. Esses exercícios ajudarão você a construir um corpo estético, e também fornecerão valor à sua vida!

Em nossa sociedade, a principal utilização de um físico desejado é atrair um parceiro (marido ou esposa). Embora importante, não deixe que este seja o único uso do seu corpo!

Nunca é demais ter um bom corpo para se exibir na praia, mas não deve ser seu único objetivo!

Quanto tempo leva para construir um corpo estético?
A quantidade de tempo que você levará para construir o corpo dos seus sonhos depende completamente do seu corpo atual. Pode demorar alguns meses, ou um ano ou mais.

Não importa o que, será um processo considerável para a maioria das pessoas.

No entanto, é importante lembrar que isso é uma maratona – não um sprint.

Pode haver muita corrida envolvida, mas o processo em si é definitivamente uma maratona!

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Um corpo estético é geralmente considerado um com uma certa quantidade de músculos visíveis e proporcionais e baixa gordura corporal.

É geralmente considerado impossível construir músculo e perder gordura ao mesmo tempo, então você terá que desenvolver seu corpo em vários estágios.

Não desanime, tudo o que é preciso é um pouco de trabalho duro e uma quantidade decente de foco!

Um corpo estético é alcançável para todos; isso só depende de você!

Diretrizes de Treinamento Estético para o Corpo
guia para desenvolver um físico estético

Antes de entrar em muitos detalhes, vamos falar sobre algumas diretrizes básicas de como você deve treinar para melhorar seu físico.

Eu falei um pouco sobre isso anteriormente, mas quero enraizar os conceitos certos em sua mente!

Independentemente de você querer que seu corpo seja útil ou não, treinar “exercícios compostos” é o melhor para o treinamento estético do corpo.

Exemplos de exercícios compostos que você pode fazer na sala de musculação incluem:

Supino
Pressao sobre a cabeça
Flexões
Pull-ups
Agachamento
Levantamento terra
Potência Limpa
Power Snatch
Certamente há mais exercícios que se encaixam nessa descrição, mas esses são alguns dos meus favoritos pessoais.

Além desses exercícios, existem outros exemplos de ‘exercícios compostos’ também.

Por exemplo, empurrar um trenó é um dos melhores exercícios completos que você pode fazer! O trenó do predador é uma ferramenta de treinamento intensa e o ajudará a construir um físico incrível mais rápido do que você jamais poderia imaginar!

O maior peso que eu já movi no trenó foi um pouco mais de 600 quilos, e eu estava em algumas das melhores formas da minha vida! Confira o vídeo abaixo:

Correr sprints ou correr colinas são outros exemplos de exercícios compostos.

Estes exercícios funcionam para múltiplos grupos musculares ao mesmo

Estética e Cosmética – Tudo sobre o curso e a profissão

Estética e Cosmética – Tudo sobre o curso e a profissão

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O curso de estética e cosmética nasce do desejo do ser humano sempre se sentir bem com sua aparência.

Saiba mais: site de estética

Se eu te contar que na Idade Média a galera achava que tomar banho fazia mal pra pele, você acredita?

Na cabeça deles, a água quente fazia a pele ficar mais frágil. Por isso, raramente tomavam banho e quando o faziam, era por puro prazer, dificilmente por higiene. Além disso, também usavam uma camisola de tecido bem fininho, tudo pra (tentar) evitar que a água abrisse os poros da pele e trouxesse alguma doença.

Mas mesmo sujinhas, as pessoas se preocupavam com a aparência, usando de outros meios para ficarem perfumadas e bonitas.

No século 17, o uso de cosméticos para embelezar a pele foi se tornando cada vez mais comum. Como o povo parecia ter medo de água, tudo muito líquido era evitado, então tinha pó compacto pra tudo. Pra limpar os cabelos, pra passar no rosto e até pra dar cheiro.

Pensando nos dias de hoje, parece bizarro, né?

A preocupação com a beleza e com o sentir-se bem sempre existiu. As formas de cuidado pessoal é que foram mudando e é aí que entram os profissionais de Estética e Cosmética.

O Perfil do Esteticista
Esse profissional está sempre atento às novidades do mundo da beleza. Além disso, já que irá trabalhar deixando as pessoas mais bonitas e saudáveis, deve passar confiança, sendo ele próprio o maior exemplo do seu bom trabalho.

O esteticista deve ter cuidado ao lidar com a saúde das pessoas e facilidade de comunicação com as mesmas. Não dá pra ser grosseiro com as mãos nem com as palavras, né?

Outra particularidade dessa profissão é que o local de trabalho pode variar bastante. Hoje em dia existem muitas clínicas especializadas em estética e até salões de beleza que contam com essa opção de serviço. Também dá pra trabalhar em casa ou atender à domicílio, indo na casa dos clientes. Assim, se você curte a possibilidade de trabalhar em diferentes espaços, esse pode ser um curso interessante para você.

O curso de Estética e Cosmética
A maioria das instituições que oferece esse curso, conta com ele na modalidade de graduação em tecnologia (veja as diferenças entre tecnólogo, bacharelado e licenciatura).

Isso quer dizer que, logo depois de se formar, você já vai poder trabalhar embelezando as pessoas *-*

Apesar de ser mais difícil de ser encontrado, há também o curso de Estética como Bacharelado. O curso aqui leva mais tempo pra ser concluído. Por outro lado, você acaba se aprofundando mais nos temas dentro da estética.

E claro, ainda tem a opção de fazer Estética à distância (vale à pena fazer uma faculdade à distância?).

Cada faculdade tem sua grade própria, mas em geral, as matérias aprendidas no curso de Estética e Cosmética pelo Brasil são as seguintes:

Biologia e Anatomia Humana;
Estrutura e Funcionamento do Corpo Humano;
Visagismo e Embelezamento;
Pesquisa, Tecnologia e Sociedade;
Biosegurança e Organização do Trabalho;
Fundamentos da Química;
Análise do Mercado de Trabalho e Estética;
Bioquímica;
Ética, Cidadania e Sustentabilidade;
Estrutura e Funcionamento do Corpo;
Fisiopatologia Dermatológica;
Fisiopatologia Endócrina e Vascular;
Nutrição e Estética;
Saúde Pública;
Técnicas de Massagem e Avaliação Estética;
Cosmetologia e Estética;
Eletroterapia Básica;
Drenagem Linfática;
Eletroterapia Básica;
Limpeza de Pele;
Protocolos Faciais e Corporais;
Terapia Capilar;
Ciência Cosmética;
Finanças Aplicadas à Estética;
Peelings;
Protocolos Faciais e Corporais;
Documentação Fotográfica;
Protocolos Avançados Corporais;
Técnicas de SPA;
Terapias Complementares em Estética;
Protocolos Avançados Faciais;
Atendimento Supervisionado Facial;
Pré e Pós-Operatório em Estética;
Psicologia e Bioética;
Estrutura e Função Humana;
Processos Biológicos Básicos;
Cosmetologia;
Acha que acabou aqui? Nananinanão.
Práticas em Estética;
Sistema Tegumentar;
Cosmética Aplicada;
Recursos Manuais em Estética;
Primeiros Socorros;
Imagem e Comportamento;
Mecanismos Básicos de Agressão e Defesa; (UAU!)
Estética Facial;
Estética Corporal;
Visagismo e Maquiagem;
Terapias de SPA;
Estética Corporal;
Interação Saúde e Comunidade;
Tricologia e Estética Capilar;
Estética em Medicina e Cirurgia;
Empreendedorismo;
Procedimentos Complementares em Estética;
Gestão e Marketing em Serviços de Beleza.
Pra se formar, o aluno precisa de estágio supervisionado e, dependendo da modalidade e da instituição, o famoso TCC (Trabalho de Conclusão de Curso).

Até agora parece que você só falou de estética. Nada de cosmética.
Ok, te explico melhor. A Cosmetologia é a ciência que desenvolve cosméticos. A Cosmética, da qual se fala no curso está mais voltada para o uso dos cosméticos.

Então, fazendo o curso de Estética e Cosmética, você vai aprender o básico sobre aplicação e análise dos efeitos dos creminho tudo na pele das pessoas. Tendeu?

E caso você curta muito essa parte de pesquisa, pode ficar feliz porque é possível se especializar nessa área.

Áreas de Atuação
Fala sério, todo mundo quer ficar bonito. Sendo assim, existe muuuuito campo para os profissionais da beleza atuarem. Olha só:

Consultoria
O consultor de estética ajuda a encontrar o melhor procedimento estético disponível, com o intuito de fidelizar o cliente. Se você se interessa, saiba que precisa ter um papo convincente e manjar um pouquinho de vendas.

Depilação

Aqui o esteticista faz as pessoas sofrerem, sem mais.

Estética Corporal
Trabalhando com estética corporal, o esteticista vai cuidar do corpo da galera (jura?), usando procedimentos específicos, como a famosa drenagem linfática.

Estética Facial
Ao contrário do esteticista corporal, o facial vai trabalhar com o rostinho das pessoas. Todo procedimento que melhora a aparência da face pode ser feito por este profissional, como peelings e limpezas de pele.

Estética Pré e Pós-Cirúrgica
Aqui o esteticista trabalha diminuindo o tempo de recuperação de um paciente que passou por uma cirurgia ou que ainda irá passar.

Maquiagem Profissional

Nesse ramo da beleza, o profissional irá trabalhar fazendo maquiagens para eventos em geral. Pode trabalhar em algum salão, casa de festas ou oferecer o serviço atendendo na casa dos clientes (estética delivery).

Massagem Corporal

Como o nome já diz, o esteticista massagista atua fazendo massagens com intuito relaxante ou amenizador de expressões. Ah, vale lembrar que massoterapeuta e massagista (o profissional da Estética atua aqui) são profissões com atribuições diferentes.

Podologia
O profissional podólogo irá cuidar da saúde dos pés dos seus clientes.

Terapia Capilar

Esse serviço é oferecido geralmente em centros de estética e salões de beleza. O terapeuta capilar estuda o couro cabeludo das pessoas e realiza tratamentos, evitando ou tratando doenças e transtornos causados por algum fator biológico ou psicológico.

Visagismo
O profissional visagista estuda todo o perfil do seu cliente e dá dicas como corte de cabelo ideal, penteado, coloração e até maquiagem que mais combina e valoriza a pessoa.

Legal, né?

O Dia a Dia do Esteticista
O esteticista, especificamente, oferece serviços pra melhorar a auto estima das pessoas.

Como já citamos ali em cima, dá pra trabalhar em centros estéticos, salões de beleza, SPA’s, clínicas de estética e a lista não para por aí. Hoje em dia existem até hotéis que oferecem serviços nessa linha e são muito procurados por isso.

A rotina de trabalho nessa profissão depende muito da área de atuação escolhida, mas a certeza é que o esteticista vai conversar e ouvir muito de seus clientes. Também estará em contato com produtos químicos e instrumentos próprios da área, além de precisar ser bastante atencioso.

É importante falar também que o profissional de beleza num geral precisa estar sempre se renovando porque você piscou e apareceu uma nova tecnologia, um novo creme, uma nova marca de maquiagem. Então é preciso ficar atento à tudo que rola pra não ser aquele cara ultrapassado.

Mercado de Trabalho
O Brasil é o 3° maior consumidor de produtos e serviços de beleza DO MUNDO. Já pensou? Um país vaidoso assim conta com muitos profissionais envolvidos no ramo. Além disso, qualquer cidade – mesmo que super pequena – conta com salões de beleza, estética e pessoas procurando serviços assim.

Que não falta trabalho pros esteticistas, a gente já sabe. Independentemente da área em que o formado em estética escolher trabalhar, provavelmente irá ter muita gente interessada naquele serviço.

E OS SALÁRIOS?
A média salarial de um esteticista tecnólogo varia muito de acordo com a cidade e a área de atuação, mas a média costuma girar entre R$ 1.045,00 à R$ 1.716,00. Nesse caso, vale lembrar que a concorrência de mercado não é apenas entre pessoas formadas. Alguns profissionais atuam no ramo da estética mas nunca fizeram algum curso superior e, mesmo não tendo tanto embasamento teórico, essas pessoas conseguem desenvolver um bom trabalho.

E sim, se você optar por fazer o curso de Bacharelado, o salário provavelmente será maior. A média para estes profissionais pode chegar à R$ 2.500,00.

Num geral, os esteticistas mais bem sucedidos são os autônomos, aquela galera que abre a própria empresa.
Os lucros desse pessoal são bem variáveis. Pode ser a média do mercado, como pode chegar em R$10.000,00 por mês ou até mais. Claro que, eles precisam ter muita dedicação, força de vontade, fazer muita pesquisa e ter aquele espírito de liderança.

Se identificou?

Mitos e Verdades
“Esteticistas não podem fazer cirurgias para modificação do rosto ou botox”
VERDADE

O esteticista não é cirurgião e muito menos dermatologista. Ele consegue realizar muitos procedimentos, mas nem todos. Cada profissional tem suas atribuições específicas e seria bem errado tentar se passar por algo que você não é.

“Só mulher faz estética”
MITO

Sério que a gente precisa explicar isso? Óbvio que não existe regra. Qualquer curso pode ser realizado independentemente do gênero. Se você curte a área e quer trabalhar com isso sendo homem, manda ver ué!

“Esteticista só faz massagem”
MITO!

Não, né? Você leu nas áreas de atuação que existem inúmeras possibilidades de trabalho para o esteticista. Quem pensa isso, não pesquisou a profissão a fundo!

E aí, Estética e Cosmética é pra você?
Curte maquiagem, depilação, peeling, limpeza de pele, massagem relaxante, cremes a milhão e, principalmente, quer ver todo mundo mais bonito e com a autoestima láááá no alto? Então quem sabe estética e cosmética não seja teu curso dos sonhos.