Forscolina para Perda de Peso – o Que É Forscolina E Vai Ajudar Você a Perder Peso?

Na edição de hoje da perda de peso atalhos que parecem boas demais para ser verdade: você já conheceu forscolina? É um dos muitos suplementos que você já deve ter visto anúncios de spam, mas…isso é verdade? (Porque tbh, se há uma perda de peso de atalho que funciona, nós realmente gostaria de saber, anúncios de spam, ou não…)

Primeiro, alguns recon: Forscolina é um composto natural encontrado nas raízes de uma planta que normalmente cresce em áreas como a Índia e a Tailândia, de acordo com o FDA (seu nome oficial é cidreira).

Os fabricantes dizem que ajuda você a perder peso, diminuindo o apetite e fazer mais o seu corpo a quebrar as gorduras e lipídios. Parece muito bom, hein?

Os Comentários Forscolina E Perda De Peso São…Misturado No Melhor

É ~possível~ que forscolina pode ajudar você a perder peso, diz Fátima Cody Stanford, M. D., M. P. H., um obesidade médico de medicina no Hospital Geral de Massachusetts. Mas—e este é um grande mas não há muita evidência de que, diz ele. “Quando temos um conjunto mínimo de dados e a experiência, eu sempre dizer aos pacientes de ser cauteloso, porque temos muito poucos exemplos para demonstrar não só a utilidade, mas também o perfil de segurança”, diz ela.

Um estudo em animais que ratos que tomaram forscolina comeu menos do que as que não, mas há muito poucos estudos realizados em seres humanos que parecem indicar uma forte ligação entre a forscolina e perda de peso, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde website.

Um pequeno estudo, publicado na revista Obesity Research, tinha 15 excesso de peso e obesos, tomam suplementos, enquanto outros 15 homens tomaram pílulas de placebo. Após 12 semanas, os pesquisadores descobriram que homens no forscolina grupo perderam mais gordura corporal e da massa de gordura do que aqueles no grupo placebo. (Pega enorme aqui: O teste de assuntos globais de peso não muda.)

Vale a pena observar: Nenhuma das pesquisas realizadas no forscolina olhou para efeitos a longo prazo—e a estudos em humanos olhar para um pequeno grupo de pessoas. Então…você pode levar os seus resultados com os de um grande grão de sal.

Parece Seguro…Mas Pode Fazer Com Que Você Poupe Mais

É difícil dizer com certeza se forscolina é seguro, dado que não há realmente muito a dados sobre a utilização de suplemento durante um longo período de tempo, de Stanford, diz.

Além do mais, enquanto o FDA não regula suplementos alimentares, eles não “aprovar” – los ou revisá-los antes que eles cheguem ao mercado, assim como eles fazem com as drogas, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde.

A História Por Isso que Muitos Comedores Saudáveis não Podem Perder Peso

“Os fabricantes e distribuidores de suplementos alimentares são responsáveis por garantir que seus produtos são seguros ANTES de ir para o mercado,” de acordo com o FDA. Tradução: A FDA não é garantia para que esses suplementos—embora eles não exigem que os fabricantes de relatório de efeitos colaterais ruins assim eles podem deixar os consumidores sabem. E eles também incentivar as pessoas a utilizar os suplementos (a) parar de tomá-los (espero que um determinado), e (b) contato com a Reclamação do Consumidor Coordenador de modo a FDA pode controlar esses problemas.

“A FDA pode tomar suplementos alimentares do mercado, se eles são considerados inseguros ou se a créditos sobre os produtos são falsas e enganosas,” de acordo com a Administração do site.

FWIW, NIH diz que “não há problemas de segurança relatados típica doses de 500 mg/dia por 12 semanas.” Mas há relatos de mais freqüente B. M. s e solto fezes de pessoas que tomar o suplemento.

Se você quer perder peso de forma segura, Stanford recomenda trabalhando para melhorar sua dieta (certificando-se de que você está comendo proteína magra, cereais integrais, legumes e frutas) e de trabalho de pelo menos 150 minutos por semana. É importante, também, regularmente, ter uma boa noite de sono, o trabalho para reduzir os seus níveis de stress, e certifique-se de que nenhum dos medicamentos que está a tomar actualmente pode levar ao ganho de peso.

“Este é um grande começo para muitas pessoas,” a universidade de Stanford, diz. Se você ainda está lutando, considerar a possibilidade de trabalhar com um obesidade especialista em medicina para ver se você pode se beneficiar de outras psicológicos, alimentares, ou medidas de medicina.

A linha inferior: não Há evidência de que forscolina vai ajudar você a perder peso, mas se você ainda estiver interessado em experimentá-lo, fale com o seu médico.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

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