Proteja sua ereção: 11 Dicas

Proteja sua ereção: 11 Dicas

Como evitar a disfunção erétil e proteger sua potência.

De David Freeman
DOS ARQUIVOS DO WEBMD
A disfunção erétil (DE) se torna mais comum à medida que os homens envelhecem. Mas não é necessariamente uma parte normal do envelhecimento. Como você pode evitar ED? Veja o que especialistas disseram ao WebMD.

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1. Observe o que você come.
Uma dieta que é ruim para o coração de um homem também não é boa para sua capacidade de ter ereções.

A pesquisa mostrou que os mesmos padrões alimentares que podem causar ataques cardíacos devido ao fluxo restrito de sangue nas artérias coronárias também podem impedir o fluxo sanguíneo para dentro do pênis . O fluxo sanguíneo é necessário para o pênis ficar ereto. Dietas que incluem muito poucas frutas e legumes, juntamente com muitos alimentos gordurosos, fritos e processados ​​podem contribuir para a diminuição da circulação sanguínea em todo o corpo.

Qualquer coisa que seja ruim para o coração de um homem também é ruim para seu pênis, diz Andrew McCullough, MD, professor associado de urologia clínica e diretor do programa de saúde sexual masculina do New York University Langone Medical Center.

Estudos recentes mostram que o ED é relativamente incomum entre homens que comem uma dieta mediterrânea tradicional, que inclui frutas, legumes, grãos integrais, gorduras saudáveis ​​para o coração, incluindo nozes e azeite, peixe e vinho, particularmente vermelho.

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“A ligação entre a dieta mediterrânea e a melhora da função sexual foi cientificamente estabelecida”, diz Irwin Goldstein, MD, diretor de medicina sexual do Hospital Alvarado, em San Diego.

2. Mantenha um peso saudável.
Estar acima do peso pode trazer muitos problemas de saúde, incluindo diabetes tipo 2 , que pode causar danos nos nervos por todo o corpo. Se o diabetes afeta os nervos que alimentam o pênis, pode ocorrer ED.

3. Evite pressão alta e colesterol alto.
Colesterol alto ou pressão alta podem danificar os vasos sanguíneos, incluindo aqueles que levam sangue ao pênis. Eventualmente, isso pode levar a ED.

Verifique se o seu médico verifica seus níveis de colesterol e pressão arterial . Você também pode querer verificar sua pressão arterial entre consultas médicas. Algumas lojas e postos de bombeiros oferecem exames gratuitos. Monitores de pressão arterial também são vendidos para uso doméstico.

Se o seu colesterol ou pressão arterial estiver fora de sintonia, consiga o tratamento.

Os medicamentos para pressão sangüínea podem dificultar a ereção. Mas os médicos dizem que muitos casos de disfunção erétil que são responsabilizados por essas drogas são causados ​​por danos arteriais resultantes da pressão alta (também chamada de hipertensão ).

4. Beba álcool com moderação ou nada disso.
Não há evidências de que o consumo leve ou mesmo moderado de álcool seja prejudicial à função erétil, diz Ira Sharlip, professora de urologia da Faculdade de Medicina da Universidade da Califórnia em San Francisco. Mas a ingestão crônica de álcool pode causar danos no fígado , danos nos nervos e outras condições – como interferir com o equilíbrio normal dos níveis de hormônios sexuais masculinos – que podem levar à disfunção erétil.

5. Exercite-se regularmente.
Evidências fortes ligam um estilo de vida sedentário à disfunção erétil . Correr, nadar e outras formas de exercício aeróbico foram mostrados para ajudar a prevenir ED.

Cuidado com qualquer forma de exercício que exerça pressão excessiva sobre o períneo, que é a área entre o escroto e o ânus . Tanto os vasos sanguíneos quanto os nervos que alimentam o pênis podem ser afetados negativamente por pressão excessiva nessa área. Goldstein diz que andar de bicicleta, em particular, pode causar disfunção erétil .

Um passeio curto ocasional é improvável que cause problemas. Mas os homens que passam muito tempo pedalando devem se certificar de que sua bicicleta os encaixa corretamente, usar calças de ciclismo acolchoadas e se levantar com frequência enquanto pedala.

Assentos de bicicleta “sem nariz” protegem contra dormência genital e disfunção sexual, de acordo com o Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional.

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6. Não confie em Kegels.
Uma forma de exercício que não parece útil é os exercícios de Kegel , que envolvem contrair e relaxar repetidamente os músculos da pélvis. Os Kegels podem ser úteis para homens e mulheres que sofrem de incontinência . Mas não há evidências de que eles previnam a disfunção erétil .

7. Mantenha o controle sobre a testosterona.
Mesmo em homens saudáveis , os níveis de testosterona geralmente começam a cair drasticamente por volta dos 50 anos. Todos os anos, após os 40 anos, o nível de testosterona normalmente cai cerca de 1,3%.

Sintomas como um baixo desejo sexual , mau humor, falta de resistência ou dificuldade para tomar decisões sugerem uma deficiência de testosterona, assim como ereções sem brilho. Seu médico pode verificar isso.

8. Evite esteróides anabolizantes.
Essas drogas, que são freqüentemente usadas por atletas e fisiculturistas, podem encolher os testículos e exaurir sua capacidade de produzir testosterona.

9. Se você fuma, pare.
Fumar cigarros pode prejudicar os vasos sanguíneos e reduzir o fluxo sanguíneo para o pênis. E a nicotina faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, o que pode dificultar o fluxo sanguíneo para o pênis.

10. Fique longe de sexo arriscado.
Acredite ou não, alguns casos de disfunção erétil decorrem de lesões penianas que ocorrem durante o sexo . Tomando o seu tempo e evitando certas posições pode ajudar. Pode ser desconfortável, mas considere conversar com seu médico sobre o que fazer e, mais importante, o que não fazer.

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11. Estresse no meio-fio.
O estresse psicológico aumenta os níveis do hormônio adrenalina, o que faz com que os vasos sanguíneos se contraiam. Isso pode ser uma má notícia para uma ereção. Qualquer coisa que um homem possa fazer para aliviar a tensão e sentir-se melhor emocionalmente provavelmente dará à sua vida sexual um grande impulso.

Fonte: https://www.valpopular.com/remedio-para-impotencia/

A Escolha De Boas Dietas Que Realmente Funcionam

Mentiras que Você já Foi Dito Sobre as Dietas Que Realmente Funcionam

Uma coisa que a dieta exige que você corte é carboidratos. Dietas com alto teor de carboidratos ou com maior teor de proteína também parecem levar à mesma quantidade de perda de peso, desde que você mantenha as calorias iguais. Existem algumas dietas, no entanto, que foram provadas que realmente ajudam as pessoas a perder peso. De fato, as dietas cetogênicas normalmente fornecem menos de 50 gramas de carboidratos totais por dia e, freqüentemente, menos de 30. Além disso, a maioria das dietas tende a se concentrar mais em garantir que você não ganhe peso ao comer, mas corpo gordo. Eles parecem ter sucesso a curto prazo e falham a longo prazo. A maioria das dietas da moda pode ajudá-lo a perder alguns quilos rapidamente, mas eles podem não funcionar a longo prazo, como alguns problemas de saúde podem surgir.

Saiba Mais: Moder Diet

A Escolha De Dietas Que Realmente Funcionam

A maneira de o meu corpo reagir às dietas é deixar-me saber que não está feliz com isso e ter certeza de que me sinto muito carente! Os planos de dieta que o deixam cansado e irritado nunca funcionarão porque morrer de fome só vai fazer você ficar doente. A dieta é baseada na premissa de que a grapefruit contém um ingrediente mágico especial que ajuda o corpo a queimar gordura, mas há pouca ou nenhuma evidência para sustentar essa afirmação. Enquanto novas dietas estão crescendo em popularidade, há muitas que mantêm seu status como ícones de perda de peso. Outras dietas exigem que você substitua sua comida por um suplemento dietético, como suco ou sopa de repolho, mas a dieta de toranja permite que você coma a maioria dos alimentos, combinados com um meio pedaço de grapefruit ou suco de grapefruit em cada refeição. A razão é que muitas dietas são muito restritivas e não são projetadas para serem sustentadas ao longo do tempo. Existem tantas dietas ridiculamente inacreditáveis ​​para as totalmente inúteis.

Os Benefícios das Dietas Que Realmente Funcionam

A dieta é mais rápida em que, por dez dias, nada é consumido, exceto uma mistura de xarope de bordo, pimenta caiena, suco de limão e água. As dietas DASH e Mediterranean não excluem quaisquer alimentos ou grupos de alimentos ou restringem qualquer coisa ”, disse Hogan. Ambas as dietas DASH e Mediterranean permitem às pessoas a flexibilidade de escolher entre uma grande variedade de alimentos saudáveis, para que possam comer o que melhor lhes convier, disse Kelly Hogan, gerente de nutrição clínica e bem-estar do Dubin Breast Center do Mount Sinai Hospital, em Nova York. . As dietas também são apoiadas por muitos dados científicos que mostram que podem ajudar as pessoas a perder peso e evitar doenças cardíacas e diabetes, disse Haupt. A dieta do tipo sanguíneo aclamada pela atriz Elizabeth Hurley leva em consideração os achados de estudos que associaram os efeitos dos itens alimentares em relação aos tipos sanguíneos.

Dietas Que Realmente Funcionam Recursos

As dietas líquidas podem ser caseiras, vendidas no balcão ou especialmente feitas por um profissional de saúde com nutrientes adicionais que promovem a queima de gordura. Como a dieta do suco, a dieta líquida se concentra no consumo de líquidos para induzir a perda de peso. Existem, no entanto, muitos tipos diferentes de dietas com pouco carboidrato, cada qual permitindo diferentes tipos e quantidades de carboidratos. A dieta low-carb concentra-se em alimentos de baixo teor de carboidratos e promete perder peso rapidamente. A dieta restritiva também reduz a quantidade de nutrientes que o corpo precisa receber diariamente. Em outro estudo, 33 pessoas seguiram uma de quatro dietas diferentes.

O Risco de Dietas Que Realmente Funcionam

Os planos de dieta funcionam melhor se o álcool, o açúcar e o excesso de especiarias forem evitados. A dieta volumétrica realmente trabalha na redução do consumo de energia sem reduzir a quantidade de comida que você ingere. Existem várias dietas experimentadas e testadas que funcionam efetivamente para queimar gordura e perder peso. A melhor coisa a fazer seria escolher uma dieta de cima que soa bem para você e ver se realmente funciona. Você pode pensar na dieta da toranja como uma dieta pobre em carboidratos e rica em proteínas, com a adição de toranjas. Contando calorias usando um aplicativo rastreador no meu telefone (dieta oito), a dieta de toranja (dieta nove) e a dieta alimentar para bebês (dieta sete) mudaram apenas 1 kg cada.

O essencial de Dietas Que Realmente Funcionam, Você Será Capaz de se Beneficiar a partir de Hoje

A dieta se concentra na importância da redução de carboidratos, o tempo de refeições, a necessidade de proteína adicional, enquanto a perda de peso e seleção de alimentos. Dieta Paleo De longe, a dieta Paleo tem que ser a dieta mais popular no momento. A dieta paleolítica, baseada na dieta paleolítica, é baseada nas dietas que os caçadores-coletores comeram há milhares de anos.

A Vida Após A Dietas Que Realmente Funcionam

A dieta vale para perda de peso rápida, mas, infelizmente, a perda de peso é principalmente de fluidos e não de gordura, e resulta do corte de carboidratos e calorias, não da toranja. A grande coisa sobre a dieta rápida é que eu posso realmente continuar em um navio de cruzeiro. Uma das melhores dietas da moda sugere redução de alimentos produtores de ácido, como carne, trigo, cafeína e álcool.

 

Exercícios de disfunção erétil ajudam?

Exercícios de disfunção erétil ajudam?

OÚltima revisada Sex 27 julho 2018 Por Cathleen Crichton-Stuart Avaliado por Debra Rose de Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Exercício versus outros tratamentos Exercícios de Kegel para experimentar Coisas para lembrar Outros tipos de exercício Melhorar a dieta Takeaway
A disfunção erétil ocorre quando um homem não consegue obter ou manter uma ereção. É comum em homens de todas as idades.
Os músculos, especialmente aqueles importantes para manter uma ereção, às vezes perdem o tônus ​​e a força. Como resultado, os exercícios podem ajudar a reverter a disfunção erétil (DE).

Causas e fatores de risco para disfunção erétil incluem:

obesidade
doença cardiovascular
síndrome metabólica
câncer de próstata
acidente vascular encefálico
baixos níveis de atividade física
fumar
uso de álcool
Os médicos podem prescrever inibidores da fosfodiesterase tipo 5, como o Viagra, para disfunção erétil. Mudanças no estilo de vida, incluindo exercícios e perda de peso, também são eficazes no tratamento da disfunção erétil.

Exercício vs. outros tratamentos
Tratar a causa da DE terá resultados duradouros, enquanto a medicação só fornece alívio temporário. Além disso, algumas pessoas acham que a medicação é ineficaz.

Às vezes, fatores psicológicos são responsáveis ​​pela disfunção erétil. Nestes casos, uma pessoa pode se beneficiar de formas de terapia da fala.

Que tipos de exercícios podem ajudar?
Exercícios que fortalecem os músculos do assoalho pélvico podem beneficiar pessoas com disfunção erétil.

Os músculos do assoalho pélvico são fundamentais para sustentar o fluxo sanguíneo para o pênis e manter as ereções.

Os músculos fazem isso colocando pressão nas veias penianas. A pressão impede que o sangue saia da área, possibilitando uma ereção.

Exercícios de Kegel para tentar
Homem sênior na roupa dos esportes na ginástica.
O exercício pode tratar algumas das causas da disfunção erétil.
Exercícios do assoalho pélvico, ou Kegel, são os mais benéficos para a disfunção erétil.

Esses exercícios visam os músculos da parte inferior da pélvis e, particularmente, um chamado pubococcígeo. Isso faz um loop do osso púbico para o cóccix e suporta os órgãos pélvicos.

Quando este músculo enfraquece, é incapaz de impedir que o sangue flua para fora do pênis ereto.

A realização de exercícios no assoalho pélvico fortalecerá e melhorará o tônus ​​no pubococcígeo. Pode levar de 4 a 6 semanas até que uma pessoa perceba uma diferença nas ereções.

1. Ativando os músculos do assoalho pélvico
Este exercício é simples mas importante. Ensina uma pessoa a ativar seus músculos do assoalho pélvico.

Deite-se com os joelhos dobrados, os pés apoiados no chão e os braços nas laterais.
Expire e aperte os músculos do assoalho pélvico por uma contagem de três.
Inale e solte por uma contagem de três.
Tire um tempo identificando o grupo certo de músculos – aqueles na parte inferior da pélvis. Pode ser fácil acidentalmente contrair outros músculos, particularmente os do estômago, nádegas ou pernas.
2. Sente-se a ativação do assoalho pélvico
Sente-se com os braços nas laterais e os pés apoiados no chão, afastados na largura do quadril.
Usando a mesma técnica descrita acima, ative os músculos do assoalho pélvico para uma contagem de três e liberte para uma contagem de três.
Certifique-se de que o estômago, as nádegas e os músculos das pernas não estejam se contraindo.
3. Ativação do assoalho pélvico permanente
Fique em pé com os braços pelas laterais e os pés afastados na largura do quadril.
Usando a técnica acima, ative os músculos do assoalho pélvico para uma contagem de três e liberte para uma contagem de três.
Certifique-se de que o estômago, as nádegas e os músculos das pernas não estejam se contraindo.
Uma vez que a pessoa esteja confortável realizando exercícios de Kegel três vezes ao dia, pode ajudar a adicionar exercícios que envolvam mais movimento.

Exercícios de Pilates para tentar
Estes exercícios de Pilates ativam o grupo certo de músculos e desafiam uma pessoa a manter a força do assoalho pélvico enquanto se movimenta.

4. Joelheiras
Este é um exercício para iniciantes que envolve pequenos movimentos.

Deite-se com os joelhos dobrados, os pés apoiados no chão e os braços nas laterais.
Mantenha a coluna em uma posição neutra, com um pequeno espaço entre o meio das costas e o chão.
Expire, aperte os músculos do assoalho pélvico e abaixe lentamente um dos joelhos até o chão. Abaixe-o apenas o máximo possível, mantendo a ativação dos músculos do assoalho pélvico. Mantenha a pélvis estável.
Inspire, solte os músculos e dobre o joelho novamente.
Repita do outro lado.
Comece com quatro ou cinco repetições de cada lado e aumente para 10.

Leia também: Estimulante sexual masculino qual é o melhor

5. pé supino levanta
Este exercício baseia-se em fallouts de joelho e envolve pequenos movimentos.

Deite-se com os joelhos dobrados, os pés apoiados no chão e os braços nas laterais.
Expire, engate os músculos do assoalho pélvico e levante lentamente um pé do chão. Mantenha a pélvis e a coluna ainda.
Inspire, abaixe o pé de volta ao chão.
Lados alternativos.

6. Onda pélvica
Este exercício é comum em Pilates.

Deite-se com os joelhos dobrados, os pés apoiados no chão e os braços nas laterais.
Mantenha a coluna em uma posição neutra, com um pequeno espaço entre o meio das costas e o chão.
Expire e engate os músculos do assoalho pélvico.
Incline a pélvis para cima em direção ao umbigo, enquanto pressiona as costas contra o chão.
Lentamente levante

Alimentos para prevenir a disfunção erétil

Alimentos para prevenir a disfunção erétil

Reduz os níveis de colesterol, melhora a circulação sanguínea e reduz a possibilidade de desenvolver um problema de disfunção erétil. De acordo com especialistas do Boston Medical Group, uma aliança global de clínicas médicas dedicadas ao tratamento da disfunção sexual masculina, uma dieta rica em peixes oleosos reduz significativamente o risco de disfunção erétil devido ao alto teor de ácidos graxos poliinsaturados (principalmente omega -3).
José Benítez, diretor médico do Boston Medical Group, explica que ‘os ácidos graxos altamente contidos em peixes oleosos são particularmente adequados para a prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares, graças à sua capacidade de aumentar o HDL, conhecido como’ colesterol bom », E reduzir o LDL, ou« mau colesterol », além de colesterol em geral e triglicerídeos«.
Os peixes azuis, entre os quais se incluem as sardinhas, o atum, o salmão ou a cavala, são ricos em ácidos graxos poliinsaturados e especialmente no ômega-3. Este último produz moléculas chamadas prostaglandinas, que têm, entre outras funções, para prevenir a formação de coágulos e a formação de coágulos no sangue, e um vasodilatador importante e acção reguladora sobre a pressão sanguínea. Essas propriedades ajudam a reduzir o risco de aterosclerose, trombose, hipertensão ou disfunção erétil.
O Dr. Benítez explica que ‘a ereção do pênis é a resposta a um estímulo causado, e ocorre graças a um fenômeno de fluxos. Para isso, é essencial que a circulação sanguínea nas artérias do pênis tenha um bom funcionamento e, assim, a resposta à ereção seja satisfatória ‘.
Uma dieta pobre com hábitos pouco saudáveis ​​da vida contribui para a deterioração do sistema circulatório, assim que estes hábitos são pouco recomendáveis ​​para manter uma vida sexual satisfatória, e saúde em geral. O diretor médico do Boston Medical Group, diz que aqueles homens que têm disfunção eréctil devem estar atentos e rapidamente ver um especialista, porque o fato de ter uma diminuição da rigidez peniana pode ser uma condições predisponentes, tais como fator de diabetes, hipertensão ou problemas circulatórios. Ir ao médico, o mais breve possível, é essencial para tratar o problema e evitar possíveis consequências ‘.
Ao consumir anchova devemos considerar formas mais saudáveis ​​de processamento, tais como: grelhado, assado, o papillote, o forno (sem adição de gordura), cozidos ou no vapor. Pelo contrário, trata-se de reduzir o consumo de peixe azul à base de peixe frito ou conservado, seja defumado, em conserva ou enlatado. Nestes casos, além de poderem ter um alto teor de sódio, os óleos usados ​​para conservação podem não ser da melhor qualidade e composição nutricional.

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Fonte: https://www.valpopular.com/viagra-natural/

Alimentos para um Coração, Cérebro e Ossos Fortes

Alimentos para um Coração, Cérebro e Ossos Fortes

JA ciência é clara: comer os alimentos certos pode levar a uma vida mais longa e saudável.

Mas algumas pessoas acham mais difícil comer direito à medida que envelhecem por muitas razões. Talvez eles não tenham muito apetite. Talvez eles tenham dificuldade em cozinhar ou comer. Talvez eles não saibam o que é saudável. Ou talvez eles gostem e não gostem da ideia de couve.

‘Você sabe o que? Você pode viver uma vida longa e saudável e nunca comer um pedaço de couve ”, diz Cheryl Rock, PhD, professora de medicina familiar e saúde pública na Universidade da Califórnia, San Diego School of Medicine.

Ela é toda para encontrar comida saudável que você gosta e construir sobre isso.

“Se você está comendo alimentos de que gosta, é mais provável que você continue com isso. Você não vai forçá-lo para baixo por 4 dias e depois sair para um cheeseburger duplo ‘, diz Rock.

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Mas é mais do que apenas encontrar os alimentos certos. Michele Bellantoni, da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins, aponta que você também precisa comê-los nas quantidades certas.

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Vídeo sobre a rotina de cuidados com a pele noturna para a psoríase
A psoríase dolorosa e com comichão pode roubar o seu sono – e a falta de olfato pode torná-lo mais propenso a ter um surto. Coloque o ciclo para descansar com esta relaxante rotina noturna.
“Parece que as calorias ideais [para a maioria dos adultos mais velhos] serão de 1.800 [um dia]”, diz ela. ‘E para o envelhecimento bem sucedido, pensamos em todo o corpo, em vez de apenas órgãos específicos.’

Muitos alimentos são especialmente bons para certas partes do corpo. Bellantoni sugere dividir essas 1.800 calorias em proteínas para os músculos, cálcio para os ossos e uma dieta básica saudável para o coração.

Essa abordagem pode fazer muitas coisas para você.

Pode ajudar seu coração
Uma dieta básica saudável para o coração pode ajudá-lo a controlar seu peso. Isso é importante porque mais de um terço das pessoas com 65 anos ou mais são obesas. Isso pode levar a diabetes, alguns tipos de câncer e doenças cardíacas.

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Uma dieta saudável para o coração é aquela que inclui:

Frutas e vegetais
Grãos integrais
Laticínios com baixo teor de gordura, como iogurte e queijo
Aves sem pele
Muitos peixes
Nozes e feijão
Óleos vegetais não tropicais (óleos de oliva, milho, amendoim e cártamo)
O salmão e outros peixes, como a truta e o arenque, são ricos em ácidos graxos ômega-3, que ajudam a diminuir as chances de doenças cardíacas e podem ajudar com a pressão alta, entre outras coisas. Apontar para duas porções por semana.

Cabelo Encaracolado e Saudável Hoje Mesmo

Cabelo Encaracolado e Saudável: Mais um Mistério

Quase uma década depois, meu cabelo atualmente cai cerca de dois, talvez três centímetros abaixo das minhas orelhas. Cortar o cabelo também pode ser um sinal de luto. Se você for secar o cabelo, um difusor é a chave para manter a forma de seus cachos. Algumas pessoas com cabelos secos ou cacheados podem lavar muito menos frequentemente sem problemas, diz Goh. A melhor maneira de secar cabelos crespos diretamente é começar com o cabelo úmido e se preparar com um condicionador leave-in, protetor de calor e creme para penteados.

O que Esperar De Cabelo Encaracolado e Saudável?

Talvez você tenha ouvido shampoo com menos freqüência é melhor para o seu cabelo. Se o seu cabelo fica quente depois de secar ou secar, isso significa que ele ainda está fritando. O cabelo tem suas origens no ancestral comum dos mamíferos, os sinapsídeos, há cerca de 300 milhões de anos. De grande e solto a muito enrolado, cabelos cacheados sempre estiveram na moda. Naturalmente o cabelo encaracolado é devido à forma torcida do folículo piloso. Se você tem cabelos extra-secos, pule o xampu completamente e tente co-lavar ou lave o cabelo com apenas um condicionador uma vez por semana ou quantas vezes for necessário para evitar cabelos fofos.

Veja Mais: Magique Hair

O que Você Deve Fazer para Descobrir Sobre o Cabelo Crespo e Saudável Antes que Você Deixou para Trás

Rico em antioxidantes (incluindo óleos de coco, azeite e marula), condiciona e hidrata o cabelo para um resultado suave. O cabelo existe em uma variedade de texturas. O cabelo é um filamento de proteína que cresce a partir de folículos encontrados na derme ou na pele. O cabelo também tem uma função sensorial, estendendo o sentido do tato além da superfície da pele. Cabelos saudáveis ​​indicam saúde e juventude (importante na biologia evolutiva). Conhecer o seu corpo e o que você precisa é crucial para ter um cabelo saudável. Então, se você come saudável e vive saudável, não tem como cultivar um cabelo cacheado e crespo e saudável.

Cabelo Encaracolado e Saudável Explicado

Se você secar o cabelo durante a noite, pode minimizar os danos e liberar tempo para cochilar, café ou qualquer outra coisa pela manhã. O cabelo é uma das características que definem os mamíferos. Independentemente de como o seu cabelo parece, no entanto, não duram mais do que 14 dias, diz Lamb, que não compra o total de movimento sem cocô. Embora o cabelo forneça proteção contra a radiação UV prejudicial, uma vez que nossos ancestrais hominídeos eram bípedes, apenas nossas cabeças eram expostas ao sol do meio-dia. O cabelo natural requer muito cuidado, em parte porque tende a ser seco e delicado. A melhor coisa que você pode fazer para o cabelo natural é adivinhar o condicionamento. Cabelos cacheados crespos naturais são frágeis e estilo protetor pode impedir a quebra devido à manipulação constante.

As Crônicas de Cabelo Encaracolado e Saudável

Uma maneira popular de depilar o cabelo é através da depilação. O cabelo é mais perceptível na maioria das pessoas em um pequeno número de áreas, que também são as mais aparadas, arrancadas ou raspadas. Por exemplo, o pêlo velo é uma característica juvenil. Ter o cabelo cortado era popular entre os flappers nos anos 1920 como um sinal de rebelião contra os papéis tradicionais das mulheres.

Por que Quase Tudo o que Você Aprendeu Sobre Cabelo Encaracolado e Saudável É Errado

De condicionamento no chuveiro a tratamentos regulares de condicionamento profundo, seu cabelo não fica cheio. Embora os cabelos encaracolados possam ser volumosos, saltitantes e bonitos, muitas vezes podem ser indisciplinados, secos e muito difíceis de manejar e estilo. Quando você tem cabelo encaracolado, você fica com inveja de mulheres com cabelos lisos, que parecem ser capazes de simplesmente apontar um tintureiro em seus cabelos por alguns minutos e deixá-lo secar em um estilo perfeitamente polido.

Os Fundamentos de Cabelo Encaracolado e Saudável Revelado

Continue lendo para saber mais sobre o que torna seu cabelo encaracolado e como determinar seu tipo de cacho, permitindo que você finalmente entenda (e lide com) seu cabelo ondulado ou encaracolado. Ter seu cabelo aparado ou cortar sazonalmente, ela aconselha. O cabelo produz um óleo natural chamado sebo, e o xampu é um emulsificante que captura e retém o excesso de óleo, sujeira e resíduos de produtos, que você enxagua para limpar o cabelo, diz Lamb. O cabelo encaracolado pode parecer extra-especial com um braidplus, uma trança é uma maneira fácil de pentear o cabelo encaracolado sem usar calor. O cabelo crespo é considerado por muitos como uma bênção e uma maldição. Styling cabelo encaracolado ir au naturale.

 

As 10 regras de perda de peso

As 10 regras de perda de peso

A nutricionista Nancy Clark compartilha 10 dicas que todos os corredores devem saber se querem perder alguns quilos.

Por NANCY CLARK
5 de março de 2008
1. Para perder 10 quilos de gordura corporal por ano, você precisa comer 100 calorias a menos por dia. Cortar muitas calorias de sua ingestão diária irá reduzir seu nível de energia e aumentar sua fome, tornando-o mais suscetível a expurgar alimentos de alto teor calórico.

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2. Não pule o café da manhã. Coma dentro de duas horas depois de acordar.

3. Na verdade, coma mais café da manhã do que você acha que deveria. Troque algumas das suas calorias por mais calorias no café da manhã.

4. Não se permita ficar com fome. Coma pelo menos a cada quatro horas, e divida uma refeição pela metade para garantir que você se abastece antes e depois da refeição. Por exemplo, coma parte do seu café da manhã antes da corrida matinal. banana) eo resto do seu café da manhã depois (um bagel com manteiga de amendoim).

5. Coma pelo menos três tipos de alimentos em cada refeição dessas quatro categorias: pães, cereais e grãos; frutas e vegetais; laticínios com baixo teor de gordura e soja; e carnes magras, peixe e nozes. Pães, cereais e grãos devem ser a base de cada refeição, com proteínas como acompanhamento.

6. Atire para uma perda gradual de gordura corporal. Você está mais propenso a colocar o peso de volta (e mais) se você perder peso muito rapidamente.

7. As calorias líquidas se somam rapidamente e podem levar ao ganho de peso. Minimizar a quantidade de refrigerantes, sucos, smoothies comprados em lojas, bebidas esportivas, bebidas de café e álcool que você consome.

8. Coma mais perto da terra, desfrutando de frutas, vegetais e grãos integrais. Minimize a quantidade de alimentos processados ​​que você come; eles tendem a oferecer menos fibras e são menos saciantes.

9. Se você não pode resistir a fast food, peça informações nutricionais antes de fazer suas escolhas (ou verifique com antecedência através de sites de restaurantes). Evite qualquer item de menu com as palavras ‘frito’, ‘crocante’ e ‘molho especial’. ‘, que são garantidamente de alto teor calórico.

10. Lembre-se que as calorias nas barras energéticas, bebidas esportivas e géis que você consome durante uma corrida somam-se, mesmo que você esteja correndo. Consuma-as somente quando necessário.

Como ter um corpo estético (parte 2)

Como ter um corpo estético (parte 2)

Antes de começar a ler este artigo, eu recomendo visitar antes da primeira parte onde eu explicar o que é e estética como ela é percebida, o que é muito útil para aplicar para o nosso corpo, se quisermos obter um corpo estético. Além disso, você vai ver como os cânones da estética na musculação mudaram nos últimos tempos completamente longe da simetria corporal que os fisiculturistas prevaleceu nas gerações anteriores.

No entanto, para a maioria dos usuários de academia, a percepção de um corpo estético permanece a mesma, mas não mudou muito. Se o seu objetivo é conseguir um físico estética (simétrica e proporcional) que você deve levar em conta alguns fatores que afetam e condicionam esta finalidade.

Genética e Estética
Seu esqueleto é um fator muito determinante. Você pode ter muita força, seus números nas revoltas podem ser impressionante, você pode ter uma grande quantidade de massa muscular, mas a forma como é distribuída por todo o corpo depende de sua genética.

corpo estético

É que a genética é uma palavra maldita, é a desculpa dos fracos e bla, bla, bla … Mas a verdade é que a sua genética irá determinar como você olha no espelho. Seu desempenho no ginásio afetar a hipertrofia, mas a maneira que a hipertrofia, o aumento da massa muscular vai resolver em seu corpo não pode ser determinado por você. Não é simplesmente uma questão de sarcoplasmic e sarcomere hipertrofia, que na verdade é um fator bastante genética, mas sua estrutura corporal de seus ossos e tendões, ‘o cabide’ sua mãe diria.

Cada um de nós tem nossa genética e nós temos que viver com isso. Há pessoas que perdem o cabelo aos 16 anos e outras que nunca param de pentear os cabelos. No caso de usar treinamento com cargas para ter um corpo estético, a genética influencia e muito. No entanto, isso não significa que com determinada genética você não pode ter um físico estético. A estética é algo subjetivo Lembre-se?

Dependendo da estrutura do seu corpo, você pode estar em uma destas categorias:

Ectomorfos: finos e com membros longos. Eles têm uma pequena estrutura óssea e aspecto ‘frágil’, suas articulações também são muito finas. Eles custam mais do que o normal para ganhar peso, eles são geralmente abaixo do seu peso ideal. Cam Gigandet é um bom exemplo.
corpo estético

Mesomorfos: Dizem que eles têm a estrutura ideal para obter um corpo estético, já que tendem a ser musculosos e atléticos. Com o estímulo mínimo, eles já obtêm resultados. Pessoalmente tenho um amigo pertencente a este somatotipo e praticamente cresço com a observação dos pesos. Embora seja uma maneira de falar, ou de escrever neste caso, é verdade que para o fisiculturismo eles são os melhores talentos. Chris Hemsworth, por todos conhecidos por seu papel como o deus Thor, seria uma boa aproximação do que é um mesomorfo.
corpo estético

Endomorfos: Estes são os últimos da lista (não para nada em particular, apenas alguns tinham que ser os últimos). Eles são mais propensos ao excesso de peso, eles têm mais dificuldade em perder gordura, então eles devem prestar especial atenção à dieta. Pelo contrário, devido à sua estrutura óssea densa, eles geralmente podem ganhar muita força. O Youtuber, Strongman e Powerlifter Elliott Hulse é um exemplo de um físico endomorfo.
corpo estético

Muitas pessoas têm traços de diversos biotipos, existem muitos casos de misturas e ectomorfo mesomorfo e endomorph entre Mesomorphs e não é estritamente necessário pertencer exclusivamente a uma destas categorias. Como você vê, todos eles têm corpos estéticos, embora de uma maneira diferente. Esse é o papel que a genética desempenha.

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Treinamento para um corpo estético
Ao contrário da genética, esta é uma variável que podemos controlar, temos o poder sobre ela. O treinamento é um fator-chave na busca de estética, uma vez que deixa de não ser uma ilusão e formação adequada pode ajudar a obter esta forma de ‘V’ do seu tronco com sua cintura é o principal objetivo de muitos em o ginásio. Para consegui-lo, é necessário adaptar o treinamento. Pense nesse corpo ‘V’ como um triângulo invertido Como conseguir isso em nosso corpo? Bem, você tem duas opções, ou aumenta a largura dos ombros e a largura das costas ou diminui o tamanho da cintura. Para a primeira opção, você pode treinar seus ombros fazendo elevações laterais, tanto haltere e polias, torná-lo forte em diferentes variantes de imprensa vertical, remo vertical (melhor com barbell dumbbell) … você também deve concentrar a maior parte de seus esforços em trabalhar de volta com todos os tipos de pullups (Pronas, neutro, supina …), pulldowns, puxe overs, remos, facepulls, pássaros, flexões …

Treinamento estético corporal | Guia para o desenvolvimento de um físico estético!

Treinamento estético corporal | Guia para o desenvolvimento de um físico estético!

Você está olhando para construir um corpo estético? Bem, este artigo vai cobrir tudo que você precisa saber!

Há muitos propósitos para as pessoas quererem começar a treinar com pesos, e a estética é uma das razões mais comuns.

Pessoalmente, preciso treinar tanto para a função quanto para a estética. No entanto, isso não significa que eu não quero um corpo estético!

Para ser honesto, eu sempre quis construir meu corpo similar aos “Deuses Gregos” ou Guerreiros Espartanos. Especialmente depois de morar na Grécia nos últimos meses, fiquei ainda mais enamorado com a estética do protótipo do “grego antigo”.

Se você quer construir um corpo estético semelhante a este, continue lendo abaixo!

Por que você precisa de um corpo estético?
dicas para obter um físico estético

Embora muitas pessoas invejam aqueles que têm corpos naturalmente estéticos, há algum propósito nisso?

Bem, a resposta não é tão clara assim.

Para os antigos gregos, a estética era um sinal de força na guerra e na capacidade física. Nesse sentido, a estética foi muito importante.

Como a sociedade se adaptou ao longo dos anos, nem sempre é claro se um corpo estético é funcional ou não.

Suplementos como esteróides têm banalizado o trabalho que deve ir para a construção de um físico fenomenal.

Guerreiros antigos construíram seus corpos através de corridas, carregando objetos pesados, treinamento de combate e comendo toneladas de alimentos saudáveis.

Agora, você pode fazer supino, fazer curvas com halteres e esteróides até músculos enormes com quase nenhum esforço!

Se você estiver indo para trabalhar em seu físico, verifique se você está fazendo isso de uma maneira ‘funcional’. Isso não significa necessariamente que você precisa se sobressair para saltar para trás em uma perna com os olhos fechados (como alguns treinadores preferem considerar ‘treinamento funcional’), mas sim em exercícios reais e reais.

Se o exercício foi realizado nos Jogos Olímpicos originais, provavelmente vale a pena!

Nadar, correr, carregar objetos pesados, pressionar em cima, etc. Esses exercícios ajudarão você a construir um corpo estético, e também fornecerão valor à sua vida!

Em nossa sociedade, a principal utilização de um físico desejado é atrair um parceiro (marido ou esposa). Embora importante, não deixe que este seja o único uso do seu corpo!

Nunca é demais ter um bom corpo para se exibir na praia, mas não deve ser seu único objetivo!

Quanto tempo leva para construir um corpo estético?
A quantidade de tempo que você levará para construir o corpo dos seus sonhos depende completamente do seu corpo atual. Pode demorar alguns meses, ou um ano ou mais.

Não importa o que, será um processo considerável para a maioria das pessoas.

No entanto, é importante lembrar que isso é uma maratona – não um sprint.

Pode haver muita corrida envolvida, mas o processo em si é definitivamente uma maratona!

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Um corpo estético é geralmente considerado um com uma certa quantidade de músculos visíveis e proporcionais e baixa gordura corporal.

É geralmente considerado impossível construir músculo e perder gordura ao mesmo tempo, então você terá que desenvolver seu corpo em vários estágios.

Não desanime, tudo o que é preciso é um pouco de trabalho duro e uma quantidade decente de foco!

Um corpo estético é alcançável para todos; isso só depende de você!

Diretrizes de Treinamento Estético para o Corpo
guia para desenvolver um físico estético

Antes de entrar em muitos detalhes, vamos falar sobre algumas diretrizes básicas de como você deve treinar para melhorar seu físico.

Eu falei um pouco sobre isso anteriormente, mas quero enraizar os conceitos certos em sua mente!

Independentemente de você querer que seu corpo seja útil ou não, treinar “exercícios compostos” é o melhor para o treinamento estético do corpo.

Exemplos de exercícios compostos que você pode fazer na sala de musculação incluem:

Supino
Pressao sobre a cabeça
Flexões
Pull-ups
Agachamento
Levantamento terra
Potência Limpa
Power Snatch
Certamente há mais exercícios que se encaixam nessa descrição, mas esses são alguns dos meus favoritos pessoais.

Além desses exercícios, existem outros exemplos de ‘exercícios compostos’ também.

Por exemplo, empurrar um trenó é um dos melhores exercícios completos que você pode fazer! O trenó do predador é uma ferramenta de treinamento intensa e o ajudará a construir um físico incrível mais rápido do que você jamais poderia imaginar!

O maior peso que eu já movi no trenó foi um pouco mais de 600 quilos, e eu estava em algumas das melhores formas da minha vida! Confira o vídeo abaixo:

Correr sprints ou correr colinas são outros exemplos de exercícios compostos.

Estes exercícios funcionam para múltiplos grupos musculares ao mesmo

Estética e Cosmética – Tudo sobre o curso e a profissão

Estética e Cosmética – Tudo sobre o curso e a profissão

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O curso de estética e cosmética nasce do desejo do ser humano sempre se sentir bem com sua aparência.

Saiba mais: site de estética

Se eu te contar que na Idade Média a galera achava que tomar banho fazia mal pra pele, você acredita?

Na cabeça deles, a água quente fazia a pele ficar mais frágil. Por isso, raramente tomavam banho e quando o faziam, era por puro prazer, dificilmente por higiene. Além disso, também usavam uma camisola de tecido bem fininho, tudo pra (tentar) evitar que a água abrisse os poros da pele e trouxesse alguma doença.

Mas mesmo sujinhas, as pessoas se preocupavam com a aparência, usando de outros meios para ficarem perfumadas e bonitas.

No século 17, o uso de cosméticos para embelezar a pele foi se tornando cada vez mais comum. Como o povo parecia ter medo de água, tudo muito líquido era evitado, então tinha pó compacto pra tudo. Pra limpar os cabelos, pra passar no rosto e até pra dar cheiro.

Pensando nos dias de hoje, parece bizarro, né?

A preocupação com a beleza e com o sentir-se bem sempre existiu. As formas de cuidado pessoal é que foram mudando e é aí que entram os profissionais de Estética e Cosmética.

O Perfil do Esteticista
Esse profissional está sempre atento às novidades do mundo da beleza. Além disso, já que irá trabalhar deixando as pessoas mais bonitas e saudáveis, deve passar confiança, sendo ele próprio o maior exemplo do seu bom trabalho.

O esteticista deve ter cuidado ao lidar com a saúde das pessoas e facilidade de comunicação com as mesmas. Não dá pra ser grosseiro com as mãos nem com as palavras, né?

Outra particularidade dessa profissão é que o local de trabalho pode variar bastante. Hoje em dia existem muitas clínicas especializadas em estética e até salões de beleza que contam com essa opção de serviço. Também dá pra trabalhar em casa ou atender à domicílio, indo na casa dos clientes. Assim, se você curte a possibilidade de trabalhar em diferentes espaços, esse pode ser um curso interessante para você.

O curso de Estética e Cosmética
A maioria das instituições que oferece esse curso, conta com ele na modalidade de graduação em tecnologia (veja as diferenças entre tecnólogo, bacharelado e licenciatura).

Isso quer dizer que, logo depois de se formar, você já vai poder trabalhar embelezando as pessoas *-*

Apesar de ser mais difícil de ser encontrado, há também o curso de Estética como Bacharelado. O curso aqui leva mais tempo pra ser concluído. Por outro lado, você acaba se aprofundando mais nos temas dentro da estética.

E claro, ainda tem a opção de fazer Estética à distância (vale à pena fazer uma faculdade à distância?).

Cada faculdade tem sua grade própria, mas em geral, as matérias aprendidas no curso de Estética e Cosmética pelo Brasil são as seguintes:

Biologia e Anatomia Humana;
Estrutura e Funcionamento do Corpo Humano;
Visagismo e Embelezamento;
Pesquisa, Tecnologia e Sociedade;
Biosegurança e Organização do Trabalho;
Fundamentos da Química;
Análise do Mercado de Trabalho e Estética;
Bioquímica;
Ética, Cidadania e Sustentabilidade;
Estrutura e Funcionamento do Corpo;
Fisiopatologia Dermatológica;
Fisiopatologia Endócrina e Vascular;
Nutrição e Estética;
Saúde Pública;
Técnicas de Massagem e Avaliação Estética;
Cosmetologia e Estética;
Eletroterapia Básica;
Drenagem Linfática;
Eletroterapia Básica;
Limpeza de Pele;
Protocolos Faciais e Corporais;
Terapia Capilar;
Ciência Cosmética;
Finanças Aplicadas à Estética;
Peelings;
Protocolos Faciais e Corporais;
Documentação Fotográfica;
Protocolos Avançados Corporais;
Técnicas de SPA;
Terapias Complementares em Estética;
Protocolos Avançados Faciais;
Atendimento Supervisionado Facial;
Pré e Pós-Operatório em Estética;
Psicologia e Bioética;
Estrutura e Função Humana;
Processos Biológicos Básicos;
Cosmetologia;
Acha que acabou aqui? Nananinanão.
Práticas em Estética;
Sistema Tegumentar;
Cosmética Aplicada;
Recursos Manuais em Estética;
Primeiros Socorros;
Imagem e Comportamento;
Mecanismos Básicos de Agressão e Defesa; (UAU!)
Estética Facial;
Estética Corporal;
Visagismo e Maquiagem;
Terapias de SPA;
Estética Corporal;
Interação Saúde e Comunidade;
Tricologia e Estética Capilar;
Estética em Medicina e Cirurgia;
Empreendedorismo;
Procedimentos Complementares em Estética;
Gestão e Marketing em Serviços de Beleza.
Pra se formar, o aluno precisa de estágio supervisionado e, dependendo da modalidade e da instituição, o famoso TCC (Trabalho de Conclusão de Curso).

Até agora parece que você só falou de estética. Nada de cosmética.
Ok, te explico melhor. A Cosmetologia é a ciência que desenvolve cosméticos. A Cosmética, da qual se fala no curso está mais voltada para o uso dos cosméticos.

Então, fazendo o curso de Estética e Cosmética, você vai aprender o básico sobre aplicação e análise dos efeitos dos creminho tudo na pele das pessoas. Tendeu?

E caso você curta muito essa parte de pesquisa, pode ficar feliz porque é possível se especializar nessa área.

Áreas de Atuação
Fala sério, todo mundo quer ficar bonito. Sendo assim, existe muuuuito campo para os profissionais da beleza atuarem. Olha só:

Consultoria
O consultor de estética ajuda a encontrar o melhor procedimento estético disponível, com o intuito de fidelizar o cliente. Se você se interessa, saiba que precisa ter um papo convincente e manjar um pouquinho de vendas.

Depilação

Aqui o esteticista faz as pessoas sofrerem, sem mais.

Estética Corporal
Trabalhando com estética corporal, o esteticista vai cuidar do corpo da galera (jura?), usando procedimentos específicos, como a famosa drenagem linfática.

Estética Facial
Ao contrário do esteticista corporal, o facial vai trabalhar com o rostinho das pessoas. Todo procedimento que melhora a aparência da face pode ser feito por este profissional, como peelings e limpezas de pele.

Estética Pré e Pós-Cirúrgica
Aqui o esteticista trabalha diminuindo o tempo de recuperação de um paciente que passou por uma cirurgia ou que ainda irá passar.

Maquiagem Profissional

Nesse ramo da beleza, o profissional irá trabalhar fazendo maquiagens para eventos em geral. Pode trabalhar em algum salão, casa de festas ou oferecer o serviço atendendo na casa dos clientes (estética delivery).

Massagem Corporal

Como o nome já diz, o esteticista massagista atua fazendo massagens com intuito relaxante ou amenizador de expressões. Ah, vale lembrar que massoterapeuta e massagista (o profissional da Estética atua aqui) são profissões com atribuições diferentes.

Podologia
O profissional podólogo irá cuidar da saúde dos pés dos seus clientes.

Terapia Capilar

Esse serviço é oferecido geralmente em centros de estética e salões de beleza. O terapeuta capilar estuda o couro cabeludo das pessoas e realiza tratamentos, evitando ou tratando doenças e transtornos causados por algum fator biológico ou psicológico.

Visagismo
O profissional visagista estuda todo o perfil do seu cliente e dá dicas como corte de cabelo ideal, penteado, coloração e até maquiagem que mais combina e valoriza a pessoa.

Legal, né?

O Dia a Dia do Esteticista
O esteticista, especificamente, oferece serviços pra melhorar a auto estima das pessoas.

Como já citamos ali em cima, dá pra trabalhar em centros estéticos, salões de beleza, SPA’s, clínicas de estética e a lista não para por aí. Hoje em dia existem até hotéis que oferecem serviços nessa linha e são muito procurados por isso.

A rotina de trabalho nessa profissão depende muito da área de atuação escolhida, mas a certeza é que o esteticista vai conversar e ouvir muito de seus clientes. Também estará em contato com produtos químicos e instrumentos próprios da área, além de precisar ser bastante atencioso.

É importante falar também que o profissional de beleza num geral precisa estar sempre se renovando porque você piscou e apareceu uma nova tecnologia, um novo creme, uma nova marca de maquiagem. Então é preciso ficar atento à tudo que rola pra não ser aquele cara ultrapassado.

Mercado de Trabalho
O Brasil é o 3° maior consumidor de produtos e serviços de beleza DO MUNDO. Já pensou? Um país vaidoso assim conta com muitos profissionais envolvidos no ramo. Além disso, qualquer cidade – mesmo que super pequena – conta com salões de beleza, estética e pessoas procurando serviços assim.

Que não falta trabalho pros esteticistas, a gente já sabe. Independentemente da área em que o formado em estética escolher trabalhar, provavelmente irá ter muita gente interessada naquele serviço.

E OS SALÁRIOS?
A média salarial de um esteticista tecnólogo varia muito de acordo com a cidade e a área de atuação, mas a média costuma girar entre R$ 1.045,00 à R$ 1.716,00. Nesse caso, vale lembrar que a concorrência de mercado não é apenas entre pessoas formadas. Alguns profissionais atuam no ramo da estética mas nunca fizeram algum curso superior e, mesmo não tendo tanto embasamento teórico, essas pessoas conseguem desenvolver um bom trabalho.

E sim, se você optar por fazer o curso de Bacharelado, o salário provavelmente será maior. A média para estes profissionais pode chegar à R$ 2.500,00.

Num geral, os esteticistas mais bem sucedidos são os autônomos, aquela galera que abre a própria empresa.
Os lucros desse pessoal são bem variáveis. Pode ser a média do mercado, como pode chegar em R$10.000,00 por mês ou até mais. Claro que, eles precisam ter muita dedicação, força de vontade, fazer muita pesquisa e ter aquele espírito de liderança.

Se identificou?

Mitos e Verdades
“Esteticistas não podem fazer cirurgias para modificação do rosto ou botox”
VERDADE

O esteticista não é cirurgião e muito menos dermatologista. Ele consegue realizar muitos procedimentos, mas nem todos. Cada profissional tem suas atribuições específicas e seria bem errado tentar se passar por algo que você não é.

“Só mulher faz estética”
MITO

Sério que a gente precisa explicar isso? Óbvio que não existe regra. Qualquer curso pode ser realizado independentemente do gênero. Se você curte a área e quer trabalhar com isso sendo homem, manda ver ué!

“Esteticista só faz massagem”
MITO!

Não, né? Você leu nas áreas de atuação que existem inúmeras possibilidades de trabalho para o esteticista. Quem pensa isso, não pesquisou a profissão a fundo!

E aí, Estética e Cosmética é pra você?
Curte maquiagem, depilação, peeling, limpeza de pele, massagem relaxante, cremes a milhão e, principalmente, quer ver todo mundo mais bonito e com a autoestima láááá no alto? Então quem sabe estética e cosmética não seja teu curso dos sonhos.