Siga Estes 8 Passos Antes de engravidar, Se Você Quer Ser SUPER Preparado Para a Gravidez

Gravidez chamadas para visitas ao médico, mudanças de estilo de vida, vitaminas, e uma tonelada de preparação (ahem, de que a creche não vai criar a si mesmo) antes da entrega. Mas, mesmo antes de um teste de gravidez positivo, há algumas coisas que as mulheres devem fazer para se preparar para a conceber.

“O ideal é que você e seu parceiro deseja permitir-se seis meses para fazer uma lista de verificação de pré-planejamento antes de engravidar. Isso cria a base para uma gravidez saudável e saudável do bebê”, diz Sherry Ross, M. D., obstetrícia e ginecologia e Saúde da Mulher Especialista em Providence Saint John’s Health Center em Santa Mônica, Califórnia.

Claro, nem todas as mulheres podem se preparar para a gravidez. “Para os 50 por cento das mulheres que têm gravidez não planejada, eles provavelmente vão ter uma gravidez sem complicações, mesmo sem passar pela lista de verificação de pré-natal”, diz Ross.

Em um mundo perfeito, no entanto, todas as mulheres e suas signifiant outros iriam conformar-doc-passos recomendados antes da execução de uma criança. Então, o que exatamente é a maneira ideal para prep? Para os casais que estão ativamente tentando, aqui estão oito coisas que as mulheres devem fazer antes de se tornar uma mãe-de-ser.

Christine Frapech

A fim de toque da base de dados sobre a saúde em geral, um bate-papo e check-up com um médico é fundamental. “Idealmente, uma mulher saudável, veria o seu fornecedor de, pelo menos, quatro meses antes da concepção”, diz Diana Ramos, M. D., MPH, certificado pelo conselho de obstetrícia e ginecologia e co-presidente do comitê Nacional da Concepção de Saúde e de Cuidados de Saúde Iniciativa (PCHHC), que recomenda a futura mamãe vê um ob-gyn, especificamente. Ramos também observa que esta “visitar” deve incluir uma pressão arterial, o peso e o teste de papanicolaou, exame, “para garantir que não existem condições médicas subjacentes, você pode não estar ciente de, como a tiróide, o [problema], anemia, etc.”

Christine Frapech

Qualquer mulher se preparando para fazer um bebê também deve tomar um multivitamínico com ácido fólico. “Essa vitamina B-é crucial para a redução de defeitos de nascimento”, diz Ramos. “As mulheres precisam para tomar um multivitamínico com ácido fólico pelo menos três a quatro meses antes da gravidez.” O ácido fólico ajuda a prevenir problemas com a medula espinhal e o cérebro.

Christine Frapech

O crescimento de um bebê saudável significa a criação de um ambiente nutritivo onde possa prosperar. “Todos os jovens adultos deve avaliar suas condições de saúde e estilo de vida, comportamentos”, diz Ramos. “Falar com um fornecedor para gerenciar, cortar, e parar de comportamentos não saudáveis, como o tabagismo, as drogas e o álcool.”

Além de eliminar esses vícios, Jill Hechtman, M. D., de Tampa Obstetrícia recomenda diminuir o estresse, a obtenção de mais sono, e limitando a ingestão de cafeína.

Se você está tentando engravidar, você deve conhecer estes fatos sobre testes de gravidez:

Christine Frapech

Ficar em forma é importante que antes de engravidar. Isso significa que a manutenção de um peso saudável, fazer exercícios e manter uma dieta equilibrada. E quando se trata de escolhas alimentares, existem algumas que devem ser eliminados. “Evitar a não-pasteurizado alimentos, como o queijo, frios, alimentos crus”, diz Ramos. Em vez disso, manter uma dieta Mediterrânea. “Ele foi abraçado pela comunidade médica como modelo de vida saudável. Alimentos vegetais, frutas frescas, grãos integrais, peixe, carnes magras, alimentos não transformados, e gorduras saudáveis são os destaques desta dieta, o que é perfeito para o pré-gravidez, período de planejamento.” Ross também notas de procurar um nutricionista pode ser um recurso útil para orientar futuras mães na dieta certa direção.

(Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana de Corpo Total Transformação!)

Christine Frapech

Enquanto algumas mulheres pode parecer (e sentir) perfeitamente saudável, é importante para a execução de testes de longo prazo, under-the-radar doenças. “Você não pode saber que você tem uma condição em primeiro lugar, mas é importante que as doenças crônicas estão sendo monitorados por um prestador de cuidados de saúde”, diz Ramos. E se você está ciente de uma condição crônica, ele sugere sugere ver um médico, pelo menos, seis meses antes de engravidar. Isto inclui a verificação de peso saudável, a pressão arterial, diabetes e das doenças sexualmente transmissíveis como gonorréia, clamídia e sífilis.

Christine Frapech

A história importa quando se trata de saúde e uma futura família. “As mulheres devem fazer o teste de genética ou doenças hereditárias, se algum membro da família ter tido um filho nascido com defeitos de nascimento, diabetes, distúrbios convulsivos, e deficiências de desenvolvimento”, diz Ross. “Uma discussão aprofundada sobre a sua família genético história vai garantir que nada pode ser repassados para o seu bebê. Por exemplo, se você ou seu parceiro é Judeu, você precisa ter uma doença de Tay-Sachs teste para verificar se você é portador. Se você é um portador de doença de Tay-Sachs, o seu parceiro também precisa ser testado pois o bebê está mais em risco para a doença se ambos os pais são portadores.”

Christine Frapech

Partilhar história médica é vital, e expressar quaisquer preocupações que você tem pode ser útil, também. “O fornecedor deve ir preocupações que você possa ter, bem como discutir preocupações que dizem respeito à sua gravidez”, diz Hechtman. Que inclui o seu prévio a gravidez da história. “Por exemplo, se o seu bebê ombros ficou preso durante o parto, você tinha um rasgo vaginal que se estendeu em seu reto, uma pre-termo de entrega, ou qualquer outro problema que surgiu—é importante abordar, pois isso pode alterar a forma como lidamos com esta gravidez.”

Christine Frapech

É tão simples como parece, tomando nota de que o tempo do mês você vai economizar tempo e esforço ao planejamento de concepção. “Noções básicas sobre quando é o momento certo durante o seu ciclo menstrual para conceber é essencial”, diz Ross. Alguns números para lembrar: a Ovulação normalmente ocorre 14 dias antes de começar o seu período, e o esperma vivo por 72 horas. “A ideia é ter o esperma de espera para o ovo”, diz Ross. “Ter relações sexuais nesses dias garante que o esperma e o óvulo são, a interface com as esperanças de um embrião que está sendo formado.” Ele também sugere a compra de um kit de ovulação e/ou baixar o Talvez Bebê aplicativo para ajudar a identificar o período fértil do seu ciclo. “Quando chega a hora de começar a tentar, você vai estar preparado.”

Leave a Reply